Haptonomie
Ons lichaam ontvangt informatie via onze zintuigen, denk bijvoorbeeld aan een verhoogde hartslag, een rilling over je rug, zweethanden of een gespannen gevoel in je buik. Deze informatie is waardevol in het contact met onszelf en anderen. We kunnen deze informatie inzetten om te voelen wat wel of niet goed voor ons is, zodat we keuzes kunnen maken die bij ons passen.
Daarnaast laten we via onze lichaamstaal, of non-verbale communicatie, zien hoe we ons voelen. Vaak doen we dit zonder dat we ons hier bewust van zijn. Kenmerkend aan jou is bijvoorbeeld de manier waarop je iets zegt, je ademhaling, je houding, de spanning in je lichaam en hoe je beweegt.
Haptonomie leert je naar je lichaam te luisteren, vergroot je bewustzijn van je non-verbale communicatie en geeft betekenis aan wat je voelt. Dit helpt om onszelf en ook anderen beter te begrijpen.
Lees hier meer over mijn werkwijze.
Herken jij jezelf in onderstaande gedachtes?
-
“Ik wil met een vriendelijkere houding naar mezelf kijken.”
-
“Ik voel me neerslachtig/moe/lui.”
-
"Ik voel me constant gejaagd/onrustig."
-
"Ik voel me angstig, ook als de situatie niet per se angstig is."
-
“Ik beland vaak in situaties die ik eigenlijk niet wil.”
-
“Ik raak geregeld in conflict met iemand anders en weet niet hoe dat komt.”
-
“Ik ben vaak op zoek naar bevestiging van iemand anders.”
-
“Ik durf mijn mening vaak niet te geven.”
-
“Ik weet eigenlijk niet zo goed wat ik wil.”
-
“Ik vind het lastig me open te stellen voor iemand anders.”
Dan is haptonomie passend.
Waar werken we naartoe?
-
Meer contact met je lichaam en daarmee ook met je gevoelens.
-
Meer bewustwording van jouw manier van denken, doen en voelen.
-
(Meer) keuzemogelijkheden in bepaalde situaties.
-
Je durft te uiten dat je je verdrietig, boos, bang, blij voelt.
-
Meer vertrouwen in jezelf.
-
Vaker ‘nee’ of 'ja' durven zeggen.
-
Je leert jezelf beter kennen en dit heeft uitwerking op het contact met de ander.
